ぽっこりお腹撃退の第一歩！産後は腹式呼吸が苦手になっているママが多い。例えば、○胸や肩で息をして、呼吸が浅くなる○お腹を前... | コンディショニングサロンamble

ぽっこりお腹撃退の第一歩！

産後は腹式呼吸が苦手になっているママが多い。
例えば、
○胸や肩で息をして、呼吸が浅くなる
○お腹を前に膨らませようとして腰を反ってしまう
○反り腰だと背中が硬くて空気が入らない
○息を吐いた時にお腹が膨らむ
このようなエラーが出てしまいます！

まずは胸とお腹に手を置いて
自分はどんな呼吸の癖があるかなー？っと
感じてみましょう☺️

深い呼吸ができる事で
自律神経が整い、心も落ち着きます。
寝付きが悪いなーって方にもおすすめ♡

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