運動パフォーマンス向上｜極-GOKU-ストレッチ日立店

極-GOKU-ストレッチ日立店

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運動能力を向上させるためには、筋力や持久力のアップも重要ですが、筋肉を柔軟にしたり、可動域を広げることも大切です。ストレッチをして筋肉を柔軟にし可動域を広げることで、カラダを正確にコントロールすることができます。

カラダや筋肉が硬く、可動域が狭い

来店前は、カラダが硬く筋肉が固まってしまっているという方が多くみられます。筋肉が硬くなり血行が悪くなることが原因で、コリや老廃物が溜まりやすいカラダになってしまいます。そのため、痛みを感じやすくなったり、カラダがおもだるく感じてしまいます。

カラダが柔らかくなり、筋肉が緩んで血行が良くなる

ストレッチをすることで、カラダが徐々に柔らかくなり、筋肉が緩んでくると血行が良くなるため、カラダのコリや疲労が解消されやすくなります。可動域も広がってくるため、気が付かないうちにかかっていたストレスも軽減されます。

姿勢や血行が改善され、今までより健康に　

ストレッチで筋肉を緩めながら、正しい姿勢をつくれるようになると、血行が良くなるだけでなく自律神経も整いやすくなります。また、血行が良くなると、疲労や老廃物が溜まりにくくなるだけでなく、免疫力も向上するため健康的な生活を送れるようになります。

ストレッチコース

疲労回復

ストレッチをすることで硬くなってしまった筋肉を伸ばしながら緩めることで、血行が良くなり酸素や栄養がカラダの隅々まで行き渡ります。ストレッチを習慣化させることで、疲労回復がしやすいカラダをつくることができます。

腰の辛さ

腰の辛さは、腰に負担がかかる姿勢や筋力の低下などが一因として考えられます。腰だけでなく、背中や脚などの筋肉をストレッチで緩めることで、血行を良くし腰の辛さを改善させることができます。

肩の重さ

肩の重さは、不良姿勢によって肩まわりの筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで慢性化しやすくなります。肩まわりの可動域を広げ、筋肉の柔軟性を上げることで改善してきます。

冷え・むくみ改善

冬の寒い時期だけでなく、夏でも手足の冷えやむくみに悩んでいる方も多くいらっしゃいます。冷えやむくみの改善には、筋肉を緩めて血行を良くすることも大切になります。

姿勢改善

姿勢が原因でカラダの不調が起きる場合もあります。正しい姿勢を取りやすくするために柔軟性を向上させることが重要です。無理なく正しい姿勢をとれるようにすることで、不調が出にくいカラダづくりをすることができます。

運動パフォーマンス向上

ストレッチをして筋肉を柔軟にし可動域を広げることで、カラダを正確にコントロールすることができます。

TEL：0294-32-7878