おはようございます今日はお休み予定でしたが、営業してます。店休は16・17日に延期です 18日は犬の幼稚園ですフリースペースは貸切になります... | 日立市のペットホテルと占いのお店｜Gibeon

おはようございます
今日はお休み予定でしたが、営業してます。
店休は16・17日に延期です

18日は犬の幼稚園です
フリースペースは貸切になります
幼稚園の見学や参加希望の方はお気軽にお問い合わせください

去年から特に気合を入れて減量をしているわけではありませんが、食べ過ぎかな・・・と自覚のある部分を減らしたり、食事を別なものに置き換えたりして過ごしています。
効果のほどは、それほどありませんw
誤差の範囲で減ったり増えたりしている感じです。
内容としては、ほぼ2食を置き換えて、夜だけご飯🍚食べている感じですが、日中の空腹感はなんとか誤魔化したいところです。

パターンとしては、朝にこのブログなどを書きながらカロリーメイト(ブロック)か玄米ブラウン的なものと、飲むヨーグルト、お昼はあたりめなどのよく噛んで食べるもの、夜は普通に食事って感じです。
毎日それだと飽きたりもするので、お昼と夜を普通の食事にしたりすることもあります。
運動量は意識して増やしてはないので、お預かりの子のお散歩があれば1日あたり1時間~2時間程度です。

やり始めの頃は、乳製品を飲むとお腹が緩くなるので(嫌いじゃないけどおトイレ近くなる)1日で減った感はある(実際体重計乗るとちゃんと減ってる)、お腹が乳製品に慣れてくるとそうでもなくなる(イマココ)な感じです。
年末年始も特に食生活を変えることなく過ごしていましたが、なぜかご差分が戻って今また減っている感じなので、やり始めからー○kg減った！感はそれほどない感じです。

気合を入れて運動量を増やしたりすればもっとスルスル減っていくのでしょうが、多分続かないので緩く続くものでのんびりやっていく予定です。